減肥計畫第8天 8/30

上班族 最害怕的一天~
我也是 既擔憂 有憂鬱
但是又何奈 誰就我們是小員工呢
聽說今天會下雨 果然 上午就像是剛分手的女生 下的西哩又嘩啦
只希望別下太久 不然會淹水哩

早餐:御飯糰 冰拿鐵 12巡茶
午餐:炒米粉 生菜沙拉
晚餐:牛肉麵半碗
水分:2000cc
體重:50公斤

減肥週記第7天 8/29

有是一天風光明媚的好日子
有是睡很開心的一天了~耶
今天活動力很夠喔~跑東跑西


早餐:無
午餐:無
晚餐:阿母的愛心晚餐!超好吃的啦!~

減肥週記第六天 8/28

今天真是睡超飽~下午1點起床 沒什ㄇ事情做 就發呆 看資料 看一些流行小物
下午去環河南路 繞一下
晚上 又相揪 去吃海產店 天ㄚ 我是在減肥媽 我在增肥吧!我

早餐:無
午餐:好吃雞肉(雞油拌飯 鹽水雞 下水湯)
晚餐:海產店 點什ㄇ吃什ㄇ 沒忌口 (不過胃縮小了)沒吃很多 就飽了
意外插曲:冰冰涼涼 透心涼~啤酒@@

減肥週記第5天 8/27

耶 開心的週末前一天 我好high阿 想到可以睡兩天大頭覺 上班時想到就會笑
開心下班後耶~朋友揪 要去吃火鍋耶 天ㄚ我怎ㄇ可能拒絕勒 我最愛吃火鍋@@

早餐:飯糰 米漿 冰拿鐵
午餐:生菜沙拉
晚餐:吃到飽火鍋~哈哈哈辛苦一禮拜功虧一愧 哈哈
體重:49
水分:2300cc

減肥週計實施計畫第四天8/26

今天我想工作上面就有得我忙了
開始要做帳單嚕~
為了準備這一天 我想該吃一份好吃的早餐
準備好心情
很不幸 我被無聊人士影響了~ 竟然發呆到嘆氣 挖勒哩 太誇張!!!

早餐:御飯糰 哇莎咪飯糰 茶葉蛋一顆 牛奶一瓶 甜桃一顆 香蕉一根
午餐:什錦麵半杯 蛋花湯半碗
晚餐:燙青菜高麗菜 大陸妹各一份
水分:1500cc
體重:49
目前檢試狀況:青菜類太少 水份太少 油膩類太多
明天以簡單 清淡為主

減肥週記實施第三天8/25

今天又是一天很亂的一天
很不喜歡這樣的人 更不喜歡每天沒有熱情的人
但是我發現長期下來我好像被同化
挖哩勒
不行不行 我不能我不喜歡就不會被改變
所以我想我該停止抱怨對我不喜歡的人事物
因為我不愛 我何必氣
是吧~!!
早餐:肉鬆三明治 紅茶一杯
午餐:阿舍乾麵 海帶湯一碗 鹼粽一口
晚餐:來來水餃10顆 酸辣湯一碗
水:2300cc
體重:50

減肥週計實施第二天8/24

今天超鬱卒的啦
所以我沒什ㄇ吃
早餐:小籠包3顆 蛋餅半個 豆漿一杯
午餐:酒蛋一顆 爪哇咖哩飯 茶葉蛋一顆 無糖拿鐵
晚餐:無
體重:50

減肥週記實施第一天10.08.23

今天起了一早趕快安排一下醫院的門診時間~
下午5點 那白天我要做些什ㄇ事情呢 先約好朋友見面先嚕~
好難得的今天 對我是難得啦
先回家吃了點東西
在去星巴克赴約
下午五點再去掛號門診 下午六點才看診 在那空等了1小時
總之要做些檢查啦
我想一下今天這樣活動也消耗不少熱量吧 對於減肥多多少少有幫助
吃了些什ㄇ呢
早餐:無
午餐:2顆水餃 一盤青菜 2口苦瓜 一碗薑湯 2口魚肉
下午茶:一杯拿鐵無糖 一個杯子蛋糕
晚餐:無 一杯卡布無糖
睡前體重:50kg

法蝶化妝品

最近迷上了一個廠牌的面膜

超級保濕喔~

一開始也是朋友送給我 說很好用 敷後皮膚彷彿更新一樣

一聽當然趕快二話不說的給他敷敷敷嚕~

我很用心的當天晚上先做了徹底清潔之後去角質

這樣皮膚才好吸收到滿滿的保養品!絕對是事半功倍!!你想想臉上一推厚厚的老廢角質 再敷上面膜 他能吸收到多少呢?!

所以要記住喔~敷臉前要徹底清潔加去角質~

言歸正傳~使用後 果然效果超好 皮膚摸起來很滑 還很保濕呢!

在這邊再提一點 因為夏天都會擦防曬乳在臉上或是有防曬系數的隔離霜 但是回家一定要卸妝加保濕!

不然臉上肌膚可是會讓你變乾妹妹喔

加強保濕很重要 要記住喔

沒多久朋友送我的20片 我就用完啦

馬上立刻打給他問她去哪買 畢竟總不能再說 送我吧!哈

他說請我上網找法蝶化妝品先看我要選購哪些

那朋友很讚 知道我這樣問可能就是我敷完了 就馬上再拿10片給我

我二話不說馬上分享給我同事

我同事當然也很乾脆 回家跟她老公一起敷 哈哈~

我們用的是木膜系列-珍珠.還有絲瓜

隔天他就說 她老公要買 哈哈哈 原來男生也愛美喔~

誠實面對自己

我想一想我大概3個月前就大聲嚷嚷我要減肥 我要減肥~那時我回想大概是48公斤吧!
現在呢 50 50 50公斤耶 我不高 我頂多158 哈朋友都常說一句 總覺得對這我頭頂吶喊
你沒有158 你沒有158 哈 ~不管啦 我就是158公分
但是我現在體重50 真的是算過胖了 以我的身高其實我有小小目標就是43公斤 可是好像離目標越來越遠~ㄞ~天不從人願阿
不行我必須誠實面對自己 ~其實我就是愛吃 我真的沒辦法對美食抗拒 尤其是蚵仔麵線 香雞排 滷味 沙茶炒麵~吼 都是些高熱量 又油~但它就是天殺的好吃!
不行不行真的不行 我的短裙他有進化史 本來低腰短裙 現在都變高腰 再來短裙也不是短裙 現在因該是內褲吧 只差沒褲襠 ~他超短~ㄞ 再吃阿 再吃阿 每一回我都嚴厲斥責自己 呵呵好像沒用
應誠實面對了 我不想在吃飯時 有隔壁飯桌的人從我身旁經過 碰到我腰上那一圈肉 那感覺很不好
他走過時 我的腰肉 就在抖動
真的不想了
我面對這問題
來啊
讓我來接受減肥的考驗
今天8/21 我決定 8/23來個一周瘦身餐
哈哈再讓我多吃兩天吧~8/21 8/22 假日耶 我的天堂日 別那ㄇ殘酷
下禮拜加油唄~

完美主義-夏日纖體翹臀

我今天去了完美主義第三趟 目前體重沒有異動
不過很開心的是 認識了一位很好的美容師
教了我很多減肥觀念~以前很喜歡一天只吃一餐 因為很想在短期就能夠達到理想體重
但是隨這年紀增長 這樣的方式似乎越來越沒有成效 因為基礎代謝降低了
人每天所需的熱量以一般上班族女性而言 約是1600卡左右
換言之 如果每天攝去超過 累積下來就是肥肉跟著長大
反之!如果每天低於這些攝取 久了下來的確是可以達到降低體重
現在7-11有很多商品都是有清楚標示熱量 也有幫你搭配的每日餐
我還蠻喜歡的因為每天都可以吃不一樣的東西 但是我也覺得這有個缺點就是如果三餐都吃7-11
相對下來 荷包也會損失不少 現在我也開始努力在整合每天的熱量攝取 我自己做了一個小表格
記錄每天吃的東西~長期下來看 這不但可以找出自己的飲食偏好 像我就是攝取太少的蛋白質
然後又吃得太油不然就是太清淡~沒辦法外食族真的很難找到更精簡的每一餐 不過我正在努力中 希望可以找到一些好方法 到時在分享嚕~

瑰柏翠 身體乳

這一罐瑰柏翠 身體乳液 很棒喔

但有一點點淡淡花香

為什ㄇ身體要擦乳液~

我想我的回答是

1.身體洗完澡後

要跟臉一樣補充水分 洗澡時我們用的是溫水 會帶走我們身體裡的水份跟油質 難免麻 畢竟一天下來身體排汗啦 或是弄到一些髒東西之類的~所以我們洗澡同時會帶走身上的髒污跟油質 也帶走了水份跟油質 所以洗完澡之後就要擦乳液保持我們的肌膚的水平衡及該有的油質~不僅可以讓肌膚達到該有的之外還有阿 現在很多身體乳液都做得很好 有很多成分在裡面 比如說添加維他命E可以延緩肌膚老化保持彈性....等等 之類的

再來麻~我想2.就是可以讓身體香香的 也可以幫助睡眠阿 ~現在的身體乳有太多味道了~我都會依照心情選擇不一樣的味道來擦~ 轉換一下心情~不過還是以玫瑰味道居多~沒辦法我太愛玫瑰了

哪裡買:各大百貨公司 網購 團購 都有$1000左右

Za 防曬霜

就是這罐防曬 我覺得超好用的

現在已經使用的二罐了

不僅有uva/uvb 系數更有SPF40

擦起來乾爽不黏膩 才不會弄得整天都不舒服

我覺得他能有效的隔離紫外線 而且臉部跟身體都可以用喔

他很好推 也不會讓皮膚擦起來太白

還有帶有一點淡淡香味 現在小屈再特價179

美華泰179 要買要快喔