減肥計畫8/31 第9天

實在是很偷懶ㄋ 也很抱歉
怎ㄇ漏了這ㄇ多天 自己也很驚訝
好吧~來各大整理
8/31
早餐:御飯糰 加無糖豆漿
午餐:7-11生菜沙拉
晚餐:排骨便當 哈哈因為早午餐 都嚷我太空虛了~
水:2500cc
體重:50kg
9/1
哇 要邁向新的月份~很開心 也很自責 因為我今年都胸無大志 很匪類

早餐:關東煮 (2個竹筍 1個香菇 1個筊白筍) 無糖豆漿
午餐:老闆娘的愛心炒麵 我 我 我只有吃一......小碗喔
晚餐:2顆桃子
水:2000cc
體重:50kg

9/2
開始要做公司的帳單了 真的有害怕到 也不能說害怕就每月都來一次
該怎ㄇ形容這感覺呢 ~發現我最近有點詞窮
早餐:生菜沙拉 牛奶
午餐:月亮阿姨的愛心 咖哩飯
晚餐:蚵仔麵線 臭豆腐
水:2000cc
體重:50kg
這一天晚上呢 其實我6:30吃完
因為我要淨腸
明天要去醫院照大腸鏡
於是7:30喝了醫院的藥
整個人開始非常不舒服
希望大家要好好照顧身體
生病真是一種折磨~
平時要多運動 多喝水~共勉之
9/3
今天要淨腸原本可多睡一會
可那該死的藥 要在早上7:30再喝一罐
很重要的是 今天在做完大腸鏡以前都不能吃東西
到了下午5:30 結束了整個檢察
6:00我在無意識下 吃了一整條大蒜麵包 哈哈因為麻醉還沒全退
晚上應該是凌晨12:00 我吃了一碗土魠魚羹麵 超讚的啦

9/4
上班天 我認真的追趕這 我嚴重進度落後的帳單
幾乎是 不停的動手
再來不停的打瞌睡 因為昨天為了那檢察 我一直在等排便 幾乎沒睡
呼~ 忙碌的上班女郎
早餐:甜飯糰 豆漿
午餐:愛心炒麵
晚餐:牛肉麵
有人一定要問我 減肥還吃這ㄇ多 那是因為我生理期
所以就加減吃 加減減肥

9/5
放假天~
耶~
放假的我幾乎是隻遊魂
所以可以不吃不喝

9/6
開始帳單天
不過生理期也過了
要該好好減肥嚕
早餐:生菜沙拉
午餐:菜 跟魚
晚餐:芭樂
這次重點是:不吃澱粉類
水:2500cc
體重:49kg

9/7

早餐:生菜沙拉
午餐:菜跟魚
晚餐:芭樂
為了中秋送禮 我特地去買了永和sogo 斜對面的王師傅
試吃了 蛋黃酥 跟金月娘 唉喔 真是罪過
水:2000cc
體重:49kg

9/8

早餐:茶葉蛋 無糖豆漿
午餐:2顆蘋果
晚餐:尊爵自助餐
水:2500cc
體重:49kg
體重沒太大改變
不過我腰
邊兩側的肉 變小了

減肥計畫第8天 8/30

上班族 最害怕的一天~
我也是 既擔憂 有憂鬱
但是又何奈 誰就我們是小員工呢
聽說今天會下雨 果然 上午就像是剛分手的女生 下的西哩又嘩啦
只希望別下太久 不然會淹水哩

早餐:御飯糰 冰拿鐵 12巡茶
午餐:炒米粉 生菜沙拉
晚餐:牛肉麵半碗
水分:2000cc
體重:50公斤

減肥週記第7天 8/29

有是一天風光明媚的好日子
有是睡很開心的一天了~耶
今天活動力很夠喔~跑東跑西


早餐:無
午餐:無
晚餐:阿母的愛心晚餐!超好吃的啦!~

減肥週記第六天 8/28

今天真是睡超飽~下午1點起床 沒什ㄇ事情做 就發呆 看資料 看一些流行小物
下午去環河南路 繞一下
晚上 又相揪 去吃海產店 天ㄚ 我是在減肥媽 我在增肥吧!我

早餐:無
午餐:好吃雞肉(雞油拌飯 鹽水雞 下水湯)
晚餐:海產店 點什ㄇ吃什ㄇ 沒忌口 (不過胃縮小了)沒吃很多 就飽了
意外插曲:冰冰涼涼 透心涼~啤酒@@

減肥週記第5天 8/27

耶 開心的週末前一天 我好high阿 想到可以睡兩天大頭覺 上班時想到就會笑
開心下班後耶~朋友揪 要去吃火鍋耶 天ㄚ我怎ㄇ可能拒絕勒 我最愛吃火鍋@@

早餐:飯糰 米漿 冰拿鐵
午餐:生菜沙拉
晚餐:吃到飽火鍋~哈哈哈辛苦一禮拜功虧一愧 哈哈
體重:49
水分:2300cc

減肥週計實施計畫第四天8/26

今天我想工作上面就有得我忙了
開始要做帳單嚕~
為了準備這一天 我想該吃一份好吃的早餐
準備好心情
很不幸 我被無聊人士影響了~ 竟然發呆到嘆氣 挖勒哩 太誇張!!!

早餐:御飯糰 哇莎咪飯糰 茶葉蛋一顆 牛奶一瓶 甜桃一顆 香蕉一根
午餐:什錦麵半杯 蛋花湯半碗
晚餐:燙青菜高麗菜 大陸妹各一份
水分:1500cc
體重:49
目前檢試狀況:青菜類太少 水份太少 油膩類太多
明天以簡單 清淡為主

減肥週記實施第三天8/25

今天又是一天很亂的一天
很不喜歡這樣的人 更不喜歡每天沒有熱情的人
但是我發現長期下來我好像被同化
挖哩勒
不行不行 我不能我不喜歡就不會被改變
所以我想我該停止抱怨對我不喜歡的人事物
因為我不愛 我何必氣
是吧~!!
早餐:肉鬆三明治 紅茶一杯
午餐:阿舍乾麵 海帶湯一碗 鹼粽一口
晚餐:來來水餃10顆 酸辣湯一碗
水:2300cc
體重:50

減肥週計實施第二天8/24

今天超鬱卒的啦
所以我沒什ㄇ吃
早餐:小籠包3顆 蛋餅半個 豆漿一杯
午餐:酒蛋一顆 爪哇咖哩飯 茶葉蛋一顆 無糖拿鐵
晚餐:無
體重:50

減肥週記實施第一天10.08.23

今天起了一早趕快安排一下醫院的門診時間~
下午5點 那白天我要做些什ㄇ事情呢 先約好朋友見面先嚕~
好難得的今天 對我是難得啦
先回家吃了點東西
在去星巴克赴約
下午五點再去掛號門診 下午六點才看診 在那空等了1小時
總之要做些檢查啦
我想一下今天這樣活動也消耗不少熱量吧 對於減肥多多少少有幫助
吃了些什ㄇ呢
早餐:無
午餐:2顆水餃 一盤青菜 2口苦瓜 一碗薑湯 2口魚肉
下午茶:一杯拿鐵無糖 一個杯子蛋糕
晚餐:無 一杯卡布無糖
睡前體重:50kg

法蝶化妝品

最近迷上了一個廠牌的面膜

超級保濕喔~

一開始也是朋友送給我 說很好用 敷後皮膚彷彿更新一樣

一聽當然趕快二話不說的給他敷敷敷嚕~

我很用心的當天晚上先做了徹底清潔之後去角質

這樣皮膚才好吸收到滿滿的保養品!絕對是事半功倍!!你想想臉上一推厚厚的老廢角質 再敷上面膜 他能吸收到多少呢?!

所以要記住喔~敷臉前要徹底清潔加去角質~

言歸正傳~使用後 果然效果超好 皮膚摸起來很滑 還很保濕呢!

在這邊再提一點 因為夏天都會擦防曬乳在臉上或是有防曬系數的隔離霜 但是回家一定要卸妝加保濕!

不然臉上肌膚可是會讓你變乾妹妹喔

加強保濕很重要 要記住喔

沒多久朋友送我的20片 我就用完啦

馬上立刻打給他問她去哪買 畢竟總不能再說 送我吧!哈

他說請我上網找法蝶化妝品先看我要選購哪些

那朋友很讚 知道我這樣問可能就是我敷完了 就馬上再拿10片給我

我二話不說馬上分享給我同事

我同事當然也很乾脆 回家跟她老公一起敷 哈哈~

我們用的是木膜系列-珍珠.還有絲瓜

隔天他就說 她老公要買 哈哈哈 原來男生也愛美喔~

誠實面對自己

我想一想我大概3個月前就大聲嚷嚷我要減肥 我要減肥~那時我回想大概是48公斤吧!
現在呢 50 50 50公斤耶 我不高 我頂多158 哈朋友都常說一句 總覺得對這我頭頂吶喊
你沒有158 你沒有158 哈 ~不管啦 我就是158公分
但是我現在體重50 真的是算過胖了 以我的身高其實我有小小目標就是43公斤 可是好像離目標越來越遠~ㄞ~天不從人願阿
不行我必須誠實面對自己 ~其實我就是愛吃 我真的沒辦法對美食抗拒 尤其是蚵仔麵線 香雞排 滷味 沙茶炒麵~吼 都是些高熱量 又油~但它就是天殺的好吃!
不行不行真的不行 我的短裙他有進化史 本來低腰短裙 現在都變高腰 再來短裙也不是短裙 現在因該是內褲吧 只差沒褲襠 ~他超短~ㄞ 再吃阿 再吃阿 每一回我都嚴厲斥責自己 呵呵好像沒用
應誠實面對了 我不想在吃飯時 有隔壁飯桌的人從我身旁經過 碰到我腰上那一圈肉 那感覺很不好
他走過時 我的腰肉 就在抖動
真的不想了
我面對這問題
來啊
讓我來接受減肥的考驗
今天8/21 我決定 8/23來個一周瘦身餐
哈哈再讓我多吃兩天吧~8/21 8/22 假日耶 我的天堂日 別那ㄇ殘酷
下禮拜加油唄~

完美主義-夏日纖體翹臀

我今天去了完美主義第三趟 目前體重沒有異動
不過很開心的是 認識了一位很好的美容師
教了我很多減肥觀念~以前很喜歡一天只吃一餐 因為很想在短期就能夠達到理想體重
但是隨這年紀增長 這樣的方式似乎越來越沒有成效 因為基礎代謝降低了
人每天所需的熱量以一般上班族女性而言 約是1600卡左右
換言之 如果每天攝去超過 累積下來就是肥肉跟著長大
反之!如果每天低於這些攝取 久了下來的確是可以達到降低體重
現在7-11有很多商品都是有清楚標示熱量 也有幫你搭配的每日餐
我還蠻喜歡的因為每天都可以吃不一樣的東西 但是我也覺得這有個缺點就是如果三餐都吃7-11
相對下來 荷包也會損失不少 現在我也開始努力在整合每天的熱量攝取 我自己做了一個小表格
記錄每天吃的東西~長期下來看 這不但可以找出自己的飲食偏好 像我就是攝取太少的蛋白質
然後又吃得太油不然就是太清淡~沒辦法外食族真的很難找到更精簡的每一餐 不過我正在努力中 希望可以找到一些好方法 到時在分享嚕~

瑰柏翠 身體乳

這一罐瑰柏翠 身體乳液 很棒喔

但有一點點淡淡花香

為什ㄇ身體要擦乳液~

我想我的回答是

1.身體洗完澡後

要跟臉一樣補充水分 洗澡時我們用的是溫水 會帶走我們身體裡的水份跟油質 難免麻 畢竟一天下來身體排汗啦 或是弄到一些髒東西之類的~所以我們洗澡同時會帶走身上的髒污跟油質 也帶走了水份跟油質 所以洗完澡之後就要擦乳液保持我們的肌膚的水平衡及該有的油質~不僅可以讓肌膚達到該有的之外還有阿 現在很多身體乳液都做得很好 有很多成分在裡面 比如說添加維他命E可以延緩肌膚老化保持彈性....等等 之類的

再來麻~我想2.就是可以讓身體香香的 也可以幫助睡眠阿 ~現在的身體乳有太多味道了~我都會依照心情選擇不一樣的味道來擦~ 轉換一下心情~不過還是以玫瑰味道居多~沒辦法我太愛玫瑰了

哪裡買:各大百貨公司 網購 團購 都有$1000左右

Za 防曬霜

就是這罐防曬 我覺得超好用的

現在已經使用的二罐了

不僅有uva/uvb 系數更有SPF40

擦起來乾爽不黏膩 才不會弄得整天都不舒服

我覺得他能有效的隔離紫外線 而且臉部跟身體都可以用喔

他很好推 也不會讓皮膚擦起來太白

還有帶有一點淡淡香味 現在小屈再特價179

美華泰179 要買要快喔

超滋潤護足霜

這一款是滋潤型的乳液 我通常都是用來去完腳底角質後 會抹上厚厚一層讓它滋潤我的雙腳
通常夏天 我喜歡穿涼鞋 應該說是拖鞋哈! 但加上在辦公室都吹冷氣
腳長時間接觸空氣 變得很乾紋路又深 我很不喜歡這種feel所以每一星期就會用磨砂板 來去雙腳角質
這罐是我在美甲專賣店挖到的寶
通常有些美甲店也會用這一款幫客人做手足保養
這款抹起來有一種淡淡薄荷味
氣味算是清香吧 但會喜歡用它 也是應為他很滋潤 通常去角質完後一定要抹上乳液 不然腳可是會 越磨越粗 越磨越乾喔!

雪芙蘭 嫩白水凝霜

這一罐呢!我是經由爬文後許多網友推薦之下才買的 抱持著試試看的心理!

第一天就迫不及待的趕快拆封使用! 晚上洗好澡 我先上一層 第一化工的保加利玫瑰化妝水

輕拍臉讓它加以吸收! 第二層我就用這罐水凝霜 沒有甚ㄇ味道 質地很清爽 不會像某牌的水凝霜 一擦 你一擺動頭部 我的媽阿 所有的頭髮都黏在臉上了!實在是太黏稠了!><"

反觀雪芙蘭這罐 不但質地清爽 且吸收也很快 隔天早上洗臉就有感覺還是很保濕的狀態喔!真的奉我很驚喜 現在晚上都吹一整晚冷氣不加強保濕不行!我可不想因為臉太乾 再多幾條細紋@@~

我的用法都會先使用一點擦全臉及脖子 再加上按摩臉部穴位 譬如說咀嚼肌那邊的穴位按摩 可以小臉喔~ 之後我還會在抹上厚厚的一層 當作是保濕面膜用 就去睡覺啦 或是看電視啦 !因為它價位很便宜 抹上厚厚一層也不會心疼!

不過它上面有寫說嫩白 我還在觀察我有變白嗎~之後再做分享嚕

美華泰購物趣

去了一趟美華泰 把一些 應塗抹在臉上的買一買 !這次帶回來的全都是我沒使用過的

他也是有個主題喔 基礎保養500元吃到飽 ~畢竟我還有昂貴的車貸!哈哈 所以更要精打細算

買了 1.雪夫蘭嫩白保濕露 2.za的防曬霜 3.絲瓜保濕露 4.旁氏隔離霜 這些東西也都是上網爬文後所挑選出來的商品 我的臉很乾又有雀斑在加上有年紀了~所以我都選擇以保濕為前提! 等過一個禮拜 我在分享 各樣商品心得嚕

Hera韓國隔離霜

阿軒說這款隔離霜很好用 我看網路評價也很好 剛好有朋友要去韓國 就託他買嚕

希望這一款不負眾望! 好希望他快點出國趕快幫我買回來

你開心就好

今天的我真的很不開心 雖然說這是我預料中的事情 但是我還是被影響~唉
有首歌詞說: 哪天你出嫁 別只顧這自己幸福不理人~ 而你就是 你貫徹得很徹底!
我不會讓你繼續留在我心中 因為你不配 你的所作所為 讓我不勉的想詛咒你~

有看過這樣烤肉嗎

搬來新公司 很多事情不方便 交通不便 用餐不便 唯一有便利的事情應該就是~酷吧!我們自己做的烤肉架及烤肉盤!

還有甕仔雞喔

天空

這是一個很美的天空~ 是在下雨過後~曾經受傷 曾經跌倒 都不要氣餒 一切都會雨過天晴~如果這時放棄了 有怎能享受到美好的景象呢